jem nie jem

[...] Wasa:2kromki Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:10ml W.20g B.21g T.10g Łosoś:100g Natka pietruszki: Pomidor: W.- B.23g T.10g Ja naprawdę jem - początkowo wepchanie w siebie 5 kromek wasy stwarzało mi problemy - ale teraz zjadłabym i jeszcze parę - choć nie czuję takiej potrzeby. To mnie trochę podłamałyście - [...]

[...] nie do poznania. Mam świadomość tego, że nadal moja miska nie wygląda zaj**iście, ale robię kroki na przód. Schematów żadnych nie ma. Logiczne, że jak coś mi smakuje to jem to często. Nie wiem, jak można zauważyć większą ilość oliwy, którą to akurat podbiłem ilość kcal w II posiłku. Co do fotek dań - gotowanie jest moją życiową pasją i [...]

Ok co do diety to tak... Przykładowy mój dzień: Śniadanie ok. 8.00: (przed śniadaniem na czczo jeszcze kreatynka :) ) 100g ryż/kasza gryczana/kasz kuskus. ok.250g cycek z kurczaka/indyka na wodzie. do tego pomidor/surówka. Przed treningiem: 4-5 sucharków z pełnego ziarna posmarowanych dżemem i szynką. Po treningu: Jem dokładnie to samo co na [...]

Mi sie waga tez waha non stop ale po sylwetce widze, tluszcz leci. Wazysz mniej i nie chudniesz. Ja waze wiecej i mniej jem i chudłem (choc chwilo lekko mniej). Troche juz jestes na diecie, zeby zauwazyc ze robiac cos co nie daje efektu trzeba to zmienic.

[...] najlepiej jak potrafię. Zacisnę pasa, chociaż ciągnie do polania porannego omletu łyżeczką miodu ... @-) Płyny: Kawa z inką, woda 1 l, Inka, herbata Warzywa: pomidory (jem ich zdecydowanie najwięcej w ciągu dnia do 3 szt max), kapusta pekińska, sałata lodowa, cebula, pietruszka natka [...]

ja tez jem potren ale tak wyszło ze sie nigdzie nie wybieram %-)

Czytałam, że nie poleca się pić herbat owocowych. Zależy co mają w składzie. Ja chleb jem codziennie, z tym, że jest to chleb żytni z przepisu Ovejki. Wiem co jest w środku :-). Przepis znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html Zacytuję "Ladies ostrożnie wybierają przyprawy i stosują [...]

[...] że powinnam zgubić około 5 % tłuszczu. Moja wcześniejsza dieta nie była tak dopięta jeśli chodzi o btw, ale starałam się jeść zdrowo jednak miałam dni załamania gdzie jadłam jak większość społeczeństwa. Myślę, że wcześniej gdy trzymałam dietę, to patrząc na to ile jem teraz to musiałam jeść koło 1400 kcal, a ćwiczyłam też 5-6 razy w tygodniu.

Jak pies - dopóki nie zobaczę dna to jem :))

[...] z jogurtem. Obronę miałem zacząć o 13:45, a do sali wszedłem o 15:00, tak więc nastąpiła spora przerwa między posiłkami bo w sklepiku były tylko same słodycze, a tych nie chciałem jeść Teraz jem makaron z piersią kurczakową. Wieczorem zrobię może małe oblewanko dyplomu, tak więc jak ktoś chętny na "małego kielicha" to zapraszam hehe

warzywa różnie : najczęściej paprykę czerwoną , pomidor , marchewkę gotowaną , kapuste pekińska , ogórek ... chociaz ostatnio przyznam szczerze , jem mało warzyw bo mam jakies tam problemy żołądkowe i chce sprawdzic czy to przypadkiem nie od nich , bo zwykle jem swierze pierwszy posiłek stosuje wymiennie co drugi dzien z jajecznicą z 4ch jaj na [...]

[...] był taki kiepski dzień, bo rano do lekarza, apteka itd., dziś już jest lepiej, bo nawet rano biegałam tak, więc dziś więcej będzie jedzenia i o moich stałych porach. Warzywa jem i to sporo, ale tego nigdy nie wliczałam do kaloryczności Wodę pije staram się wypijać ok 1,5 litra + herbata zielona, mięta, pokrzywa i wypijam 2-3 małe kawy Niestety [...]

trzeba kupić :D ale najlepsze jest to , że wiem co jem a nie jakieś polepszacze itd . Szkoda , że na stancji nie mam piekarnika tylko 2 palniki ;/ patelnia i garnek

Doris raz juz się nachapałem gorącego nie wspominam tego dobrze i jem powoli :D Tanq Seba no a ja kocham gorąca owsiankę /kaszę manną /kasze jaglaną najlepsze co może być :P chociaż na zimno też jadłem i nie powiem w miarę w miarę zależy jeszcze z czym bo z kakao najlepsze na ciepło a z WPC może być i na zimno

[...] bo nie rozumiem. Ja jestem ogólnie aktywny dalej trenuję piłkę nożną , w przyszłości planuje start w jakimś maratonie albo półmaratonie lub coś w tym stylu non stop się ruszam . Też bym chciał więcej mięcha zrobić ale jem pewnie za mało a nie chce się zalać i tyle , robię błąd wiem jestem świadomy ale taki jestem samego siebie ciężko prowadzić

[...] 50g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 Koment: Wreszcie wrócił trochę apetyt na to czekałem . Nie wiem co powoduje bóle brzucha i brak apetytu bo w sumie jem stale te same produkty , no jestem pewny , że ser żółty wywołuje też u mnie takie bóle a twaróg i wpc nie . Posiłki bardzo smaczne ratowały mi chyba dzisiaj życie razem z [...]

[...] 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Powoli powoli coraz lepiej jakoś daje radę jeśc z bólem ale jem . Trening zrobiony na czczo intensywnie fajnie wszedł . Studia ciężko bardzo ciężko , prawdopodobnie czeka mnie zmiana kierunku ale to się okaże na koniec miesiąca . [...]

[...] domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Waga skacze jak chce przestałem ją ogarniać ruszam się dużo mniej jem więcej a ona zaczeła spadać. Najgorszy w tym jest brak apetytu bo nie jestem w stanie przejeść czasami tych 3tys kalorii a tu trzeba więcej . Z tego powodu i trening [...]

Dorian ja kiedys jadlem cala piers w jedym posilku(czyli 2 polowki:) i tak 2 razy dziennie czyli wchodzilo prawie 1kg z piersi dziennie:)) A teraz jem polowke jedna calej piersi i pol drugiej polowki:) bo jak jem te 100g to nie najedzony...nie trzymam sie zasady 2.5g bialka...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] do nowej pracy zapomniałem i tak zostało. Kilka dni bez i przyzwyczaisz się. Po kilku miesiącach cukier w kawie/herbacie znienawidzisz. Co do diety to od kilku miesięcy jem zupełnie odwrotnie niż żona. Ona wszystko bez tłuszczu lub z niską zawartością i strasznie uważa, ja jestem na LCHF i unikam węgli, tylko z warzyw wchodzą a ilości [...]